ای پیپر
انگلش ویکلی
خصوصی
زیادہ دیکھے گئے
اوپینین پول
کیا آپ کو لگتا ہے کہ روتوراج گائیکواڑ چنئی سپر کنگز کے لیے اچھے کپتان ثابت ہوں گے؟
فاسٹ فوڈ کھانے کے بعد 90 منٹ کی ایکسرسائز کرنا ہے ضروری
Sat 20 Feb 2016, 19:57:42
آج کل کی جنریشن ویک میں نہیں تو ہفتے کے آخر میں پر تو باہر جا کر فاسٹ فوڈ کھانا پسند کرتا ہے. اگر آپ بھی ایسا کر رہے ہیں، تو آپ کو بتا دیں کہ اس کھانے سے بننے والے موٹی اور کیلوری میں کمی میں کافی محنت کرنی پڑ سکتی ہے. ایک نئی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ فاسٹ فوڈ میں موجود کیلوری کو کم کرنے کے لیے زیادہ توانائی کی اور ایکسر سائز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
سڈنی میں واقع جارج انسٹی ٹیوٹ فار گلوبل ہیلتھ کے محققین نے کچھ خاص قسم کے کھانے کی انٹیک سے بڑھنے والی کیلوری اور اس برن کرنے کے لئے ایکسر سائز اور وقت کی معلومات دی ہے.
اس وجہ سے انہوں نے فاسٹ فوڈ میں برگر، سلاد، سینڈوچ، پزا وغیرہ طرح کے کھانے کو شامل کیا ہے. آسٹریلیا کے زیادہ تر لوگ ایک دن
میں صرف 8،700 كلو کیلوری کھاتے ہیں. صحت کے حساب سے دیکھا جائے، تو انہیں 2،000 كلو سے زیادہ کیلوری لینے کی ضرورت نہیں ہے. کیلوری کو کم کرنے کے لئے ان کے قریب 90 منٹ کے لئے پیدل چلنے کی ضرورت ہے.
انسٹی ٹیوٹ فوڈ پالیسی ڈویژن کی ڈاکٹر كرسٹنا پیٹرسن نے کہا کہ "آسٹریلیا کے لوگ دن میں صرف آدھا گھنٹہ ہی جسمانی ورزش کرتے ہیں جو فاسٹ فوڈ کھاتے ہوئے جسم میں لگنے والی کیلوری برن کرنے کے لئے کافی نہیں ہے".آفس میں کام کرنے والے اور دوسرے لوگوں کو کھانے کی جگہ گھر سے کھانا لے کر جانا چاہئے. اس سے وہ زیادہ بہتر طریقے سے دیکھ پائیں گے کہ وہ کیا اور کتنا کھا رہے ہیں ".
انہوں نے بتایا کہ کھانے میں چھوٹے چھوٹے تبدیلی کرنا وزن پر اثر ڈال سکتا ہے. صرف یہی نہیں، کھانا آپ کے وزن کو کنٹرول رکھنے کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
سڈنی میں واقع جارج انسٹی ٹیوٹ فار گلوبل ہیلتھ کے محققین نے کچھ خاص قسم کے کھانے کی انٹیک سے بڑھنے والی کیلوری اور اس برن کرنے کے لئے ایکسر سائز اور وقت کی معلومات دی ہے.
اس وجہ سے انہوں نے فاسٹ فوڈ میں برگر، سلاد، سینڈوچ، پزا وغیرہ طرح کے کھانے کو شامل کیا ہے. آسٹریلیا کے زیادہ تر لوگ ایک دن
میں صرف 8،700 كلو کیلوری کھاتے ہیں. صحت کے حساب سے دیکھا جائے، تو انہیں 2،000 كلو سے زیادہ کیلوری لینے کی ضرورت نہیں ہے. کیلوری کو کم کرنے کے لئے ان کے قریب 90 منٹ کے لئے پیدل چلنے کی ضرورت ہے.
انسٹی ٹیوٹ فوڈ پالیسی ڈویژن کی ڈاکٹر كرسٹنا پیٹرسن نے کہا کہ "آسٹریلیا کے لوگ دن میں صرف آدھا گھنٹہ ہی جسمانی ورزش کرتے ہیں جو فاسٹ فوڈ کھاتے ہوئے جسم میں لگنے والی کیلوری برن کرنے کے لئے کافی نہیں ہے".آفس میں کام کرنے والے اور دوسرے لوگوں کو کھانے کی جگہ گھر سے کھانا لے کر جانا چاہئے. اس سے وہ زیادہ بہتر طریقے سے دیکھ پائیں گے کہ وہ کیا اور کتنا کھا رہے ہیں ".
انہوں نے بتایا کہ کھانے میں چھوٹے چھوٹے تبدیلی کرنا وزن پر اثر ڈال سکتا ہے. صرف یہی نہیں، کھانا آپ کے وزن کو کنٹرول رکھنے کے لئے مددگار ثابت ہو سکتا ہے.
اس پوسٹ کے لئے کوئی تبصرہ نہیں ہے.
صحت میں زیادہ دیکھے گئے
Indian Rupee Converter